7 Cara Mengatasi Keluhan Benjolan di Jempol Kaki Tanpa Operasi

7 Cara Mengatasi Keluhan Benjolan di Jempol Kaki Tanpa Operasi

Bila Anda seseorang wanita yang telah lama seringkali gunakan sepatu yang ujungnya menyempit, peluang saat ini telah terjadi tonjolan di jempol kaki. Mungkin saja Anda juga terasa terganggu dengan tonjolan ini karna buat Anda tidak dapat leluasa melakukan aktivitas baca juga

Problem tonjolan di jempol kaki ini dalam bhs medisnya dikatakan sebagai bunion. Dicirikan dengan benjolan tulang yang berkembang pada sendi di pangkal jempol kaki. Ini yaitu kelainan bentuk kaki karena perubahan pada bentuk tulang dan jaringan lunak.

Meskipun bunion umumnya keluar dibagian jempol kaki, tapi terkadang bunion memiliki ukuran lebih kecil dapat pula berkembang di jari kelingking kaki.

Terkecuali keluar benjolan tulang yang keras, tonjolan di jempolan kaki juga mungkin saja dibarengi dengan yang dirasakan peradangan di kulit pinggir jempol kaki, penebalan kulit dibagian bawah jempol kaki, kapalan di jari kaki ke-2, terus-menerus merasa sakit, juga kesusahan menggerakkan jempol kaki.

Oleh karenanya, tonjolan ini tidak hanya mengganggu tampilan kaki saja, tapi juga menyebabkan beragam problem beda yang pasti menghalangi gerakan Anda. Sebagian orang pilih jalur operasi untuk menangani tonjolan di jempol kaki.

Sayangnya, cost operasi termasuk mahal untuk sebagian orang. Hingga mereka lebih pilih mencari alternatif beda untuk menangani tonjolan di jempol kaki. Bila Anda juga mempunyai benjolan bunion ini tapi belum juga sangat kronis, mungkin saja Anda dapat coba beberapa cara alami tersebut untuk kurangi tanda, melakukan perbaikan problemnya, dan menghalangi perubahan bunion.

  1. Kompres Dingin

Sesudah Anda jalan atau berdiri kurun waktu lama, peluang tonjolan juga akan meradang atau merasa sakit. Untuk kurangi rasa sakit serta pembengkakan, langkah terbaiknya yaitu dengan mengompres dingin. Suhu dingin menolong karna bisa berikan dampak kebas pada ujung-ujung saraf.

Simpanlah sebagian es batu pada kain handuk kecil yang tidak tebal lantas bungkus handuknya.

Lekatkan handuk diisi es batu ini di ruang jempol kaki sepanjang sekitaran 10 menit.

Bebaskan sepanjang 5 menit.

Ulangilah ke-2 langkah diatas sejumlah 2 atau 3 kali hingga rasa sakit serta bengkaknya menyusut.

Kerjakan langkah simpel ini sekian kali satu hari.

Catatan : Janganlah segera lekatkan es batu ke kulit karna dapat mengakibatkan luka bakar karena es.

  1. Latihan Peregangan Jempol Kaki

Latihan yang efisien untuk kurangi sebagian yang dirasakan di tonjolan jempol kaki yaitu yang dapat memperkuat otot abductor hallucis yang bertanggungjawab atas kelenturan jempol kaki.

Salah nya ialah latihan peregangan jempol kaki yang berguna juga untuk tingkatkan aliran darah, kesibukan sel darah merah, dan membenahi kembali tulang kaki. Namun latihan ini tidak dapat kembalikan tempat tulang yang telah beralih/cacat.

Simpan karet gelang elastis mengelilingi jempol kaki di tiap-tiap kaki.

Dengan perlahan-lahan tujukan semasing kaki ke arah yang berlawanan hingga Anda rasakan peregangan pada jempol.

Tahan tempat itu sepanjang 1 menit.

Lantas tujukan semasing kaki ke tempat mendekat serta tahan sepanjang 1 menit, lantas ulangilah sekali lagi langkah terlebih dulu.

Kerjakan latihan peregangan ini sepanjang 15 menit, 2 atau 3 kali satu hari.

  1. Pijat dengan Minyak Hangat

Langkah menangani ketidaknyamanan karena tonjolan di jempol kaki selanjutnya yaitu dengan pijatan memakai minyak yang telah dihangatkan. Pijatan juga akan memperlancar aliran darah hingga menolong kurangi rasa sakit sekalian pembengkakan.

Akan kurangi desakan diantara jari-jari kaki dan kurangi resiko mengembangnya penebalan serta kapalan di kulit kaki.

Hangatkan sedikit minyak jarak, minyak zaitun atau kelapa memakai

Berikan minyak yang telah dihangatkan ke ruang tonjolan di jempol kaki.

Pijat-pijatlah dengan jari-jari tangan sepanjang 10 menit.

Ulangilah sejumlah 2 atau 3 kali satu hari.

  1. Rendam dengan Garam Epsom

Merendam dengan air digabung garam epsom juga yaitu langkah efisien beda untuk memperingan yang dirasakan rasa sakit serta iritasi karena benjolan bunion.

Kandungan magnesium sulfat didalam garam Epsom mampu menolong menyingkirkan peradangan serta rasa nyeri.

Tuang sebagian sendok makan garam Epsom didalam wadah yang cukup besar untuk berisi kaki hingga ke pergelangan kaki.

Isi wadah dengan air hangat suam-suam kuku.

Rendam kaki sepanjang 15 – 20 menit.

Pakai langkah alami ini sejumlah 2 atau 3 kali satu minggu.

Catatan : Bila juga tidak miliki garam Epsom, Anda dapat juga pakai air hangat saja untuk merendam kaki.

  1. Teh Chamomile

Chamomile yaitu satu diantara herbal paling baik untuk memperingan sebagian yang dirasakan karena tonjolan di jempol kaki. Kekuatan anti-inflamasi alami yang dipunyainya menolong kurangi pembengkakan serta peradangan sekalian juga rasa sakitnya.

Seduh secangkir teh chamomile lantas minumlah 2 atau 3 kali satu hari.

Juga, lekatkan kantung teh chamomile yang telah dipakai segera ke tonjolan kaki sepanjang 10 menit, 2 atau 3 kali satu hari.

  1. Kunyit

Kunyit juga adalah herbal yang efisien untuk menangani beberapa gejala bunion. Herbal ini memiliki kandungan senyawa kurkumin yang dipenuhi kekuatan anti-inflamasi yang meredakan peradangan dan rasa nyeri.

Larutkan 1 sendok teh kunyit bubuk kedalam satu gelas air suam-suam kuku. Minumlah 2 kali satu hari untuk memulihkan peradangan.

Juga, campur sedikit minyak zaitun dengan ½ sendok teh kunyit bubuk untuk membuat pasta. Berikan pasta ini segera ke bunion 2 atau 3 kali satu hari sepanjang sekian hari.

Jadi alternatif, Anda dapat juga konsumsi kurkumin yang telah dikapsulkan, tapi tanyakan dahulu dengan dokter.

  1. Cabai Cayenne atau Lada Merah

Cabai cayenne efisien untuk menolong menangani rasa sakit karena tonjolan di jempol kaki. Cabai ini memiliki kandungan senyawa capsaicin yang mempunyai kekuatan anti-inflamasi.

Berikan bebrapa tidak tebal petroleum jelly ke tonjolan di jempol kaki lantas simpan bubuk lada merah ke atasnya. Biarlah sepanjang sebagian menit, lantas dengan lembut tekan sebentar ruang itu dengan sehelai kain.

Jadi alternatif, Anda dapat memakai salep yang memiliki kandungan capsaicin serta berikan segera ke tonjolan 2 atau 3 kali satu hari.

Bila Anda akhir-akhir ini menanggung derita karena tonjolan di jempol kaki, cobalah check sekali lagi sepatu seperti apa yang sampai kini seringkali digunakan. Cari sepatu yang mempunyai ruangan lebar serta dalam untuk jari-jari kaki hingga mereka tidak sama-sama bergesekkan serta tidak menghimpit sisi tonjolan di jempol kaki.

Sepatu atau alas kaki apapun yang tidak cocok bentuk kaki juga akan makin jadi parah beberapa gejala yang Anda rasakan dan menghalangi sistem pengobatan bunion. Tetapi bila masalah tonjolan di jempol kaki ini telah cukup kronis, sebaiknya Anda kontrol ke dokter untuk perlakuan lebih intensif.