Merasa Alami FOMO Syndrome? Lakukan 5 Hal Berikut Untuk Mengatasinya!

Donasi Online – FOMO atau Fear of Missing Out merupakan salah satu jenis gangguan kecemasan sosial yang kerap terjadi pada remaja.

Rasa cemas tersebut muncul ketika seseorang merasa melewatkan informasi atau tren terbaru yang seharusnya diketahui lebih dulu olehnya. Bukan tanpa alasan, sindrom FOMO ternyata bisa terjadi akibat penggunaan media sosial yang berlebihan.

Bagi kamu yang merasa mengalami gejala-gejala seperti; tidak bisa lepas dari gadget dan koneksi internet, terlalu peduli terhadap situasi di media sosial, serta semakin terobsesi dengan kehidupan orang lain, maka kamu perlu melakukan hal-hal berikut ini agar terbebas dari FOMO.

Simak ulasannya ya!

Merasa Alami FOMO Syndrome? Lakukan 5 Hal Berikut Untuk Mengatasinya!

  • Syukuri Apa yang Kamu Miliki

Seperti yang diketahui, pemicu FOMO Syndrome adalah karena adanya ketidakpuasan dalam hidup. Sehingga kamu berupaya semaksimal mungkin untuk membahagiakan diri sendiri dengan cara membanding-bandingkan diri dengan orang lain.

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mensyukuri segala hal yang kamu punya saat ini. Tidak perlu menoleh ke samping untuk menjadi yang terbaik, cukup menjadi diri sendiri dan lakukan apa yang bisa kamu lakukan.

Tapi, kamu boleh mendongak ke atas dan menunduk ke bawah dengan tujuan memotivasi diri untuk bergerak ke arah lebih baik dengan cara yang baik pula.

  • Fokus Pada Satu Hal

Tips kedua yaitu mengatur fokus kamu pada satu hal yang sedang kamu kerjakan atau yang ingin kamu capai.

Sebisa mungkin batasi penggunaan gadget saat kamu mengerjakan sesuatu. Jika bosan, kamu bisa menyibukkan diri dengan hal lain yang bermanfaat seperti membaca buku kesukaan, makan camilan sambil menonton televisi, dan semacamnya.

Sebenarnya, masalah terbesar bukan terletak pada gadget, tapi aplikasi di dalamnya, khususnya aplikasi yang berkaitan dengan media sosial. Kebiasaan membuka media sosial dalam intensitas yang sering bisa mempengaruhi rutinitas hidup kamu, lho.

  • Sibukkan Diri dengan Olahraga (Working Out)

Menyibukkan diri adalah solusi yang tepat untuk mencegah dan mengatasi gangguan FOMO. Salah satunya adalah dengan berolahraga.

Dengan working out, secara tidak sadar kamu akan menjauh dari ponsel dan aktivitas dunia maya. Kegiatan ini akan membuat kamu lupa dengan gadget walaupun hanya untuk sementara waktu.

Namun, jika kamu melakukannya secara rutin, dijamin rasa cemas kamu terhadap kehidupan orang lain di media sosial lama-lama akan berkurang.

  • Pergi ke Toko Buku atau Perpustakaan

Selain workout atau olahraga, untuk mengatasi sindrom Fear of Missing Out dan demi mengubahnya menjadi Joy of Missing Out, kamu bisa menyibukkan diri dengan hal lainnya seperti membaca buku.

Membaca buku memang terdengar membosankan. Oleh karena itu, cobalah membaca buku-buku yang ringan dan penuh hiburan. Misalnya, komik atau novel yang bisa membuat kamu tertawa, dengan mobile banking